als Teil einer Grafikserie über Selbstpflege und Verständnis von Selbstpflege und Geist/Körper, Steve Haines (ein Chiropraktiker, der Trauma-Freigabe-Übungen lehrt) schreibt und Sophie Standing illustriert Angstzustände ist wirklich seltsam. (Sie haben auch Trauma gemacht, ist wirklich ungewöhnlich und Schmerz ist wirklich seltsam, während Vergebung wirklich ungewöhnlich ist, wird von Masi Noor und Marina Cantacuzino geschrieben.)

Es war nicht das, was ich erwartet hatte. Es ist ein 32-seitiger Comic auf schwerem Papier, das wie ein illustrierter Aufsatz liest, mit verwandten Zitaten als Fußnoten auf praktisch auf jeder Seite. Ich fand es ein wenig lehrreich, als ich erfuhr, was Angst wirklich ist, aber viel philosophischer als ich erwartet hatte und nicht so hilfsbereit oder unvergesslich, wie ich es mir erhofft hatte. Die Kunst ist sekundär zum Text, da das Buch ohne die Bilder gelesen werden könnte, ohne Informationen zu verlieren, aber sie haben das Thema viel zugänglicher gemacht, als ich sie beruhigte. Die Farbpalette ist auch entspannend, himmelblau und beige und senfgelb mit blau-schwarzer und tief orange für Kontrast. (Auf der Website des Verlags gibt es Vorschauseiten.)

Bei der Öffnung wird der Unterschied zwischen Sorgen und Aufregung mit dem Unterschied zwischen Kuchen und Brot verglichen, eine Metapher, die für mich Sinn machte. Die Prämisse des Buches ist, wie der Autor feststellt, dass „Ihr Gehirn zu gut in der Vorhersage der Gefahr geworden ist“, was Angst- und Panikattacken verursacht. Fehlalarme machen mental das Gefühl der Notwendigkeit, der Situation zu entkommen. Ursachen können mit Nahrung, Gesundheit, Genetik, Kindheitstrauma und/oder Stress zusammenhängen. Es ist sowohl unerwartet als auch nicht herauszufinden, dass viel mehr als 25% von US -Erwachsenen während ihres Lebens eine Angststörung erleben werden.

Angesichts der Tatsache, dass viele Leser dieses Problem mit Dingen nachdenken werden, ob Techniken, um auf unangenehme Gefühle oder das erstaunliche Zitat zu reagieren, “Angst ist eine gute Sache, weil Psychopathen keine haben.” Die Seite zu den von bestimmten Kulturen unterscheidenden Emotionen, zu denen Hygge und Schadenfreude gehören, ist aufschlussreich, wenn sie ein bisschen von dem Zweck entfernt wandert.

Angesichts des begrenzten Raums wünschte ich, es hätte viel mehr auf das praktische Fokus auf (zum Beispiel) auf Sartres Gedanken über den Tod oder die Natur der Emotionen geworfen. Ich hätte gerne einige Fallstudien gesehen, bestimmte Beispiele für Angst und wie der Kunde es verwaltet hat. Das letzte Drittel des Buches kommt zu Möglichkeiten, die Art und Weise, wie man über Angstsymptome denkt, neu zu gestalten und viel mehr mit dem Körper in Kontakt zu sein. Ich vermute, es ist viel einfacher zu sagen als zu tun. (Der Verlag bot eine Überprüfungskopie an.)

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